BẠN BIẾT GÌ VỀ CHẾ ĐỘ ĂN CẦU VỒNG? CHẾ ĐỘ ĂN CẦU VỒNG CÓ THỰC SỰ TỐT CHO SỨC KHỎE?
Nếu bạn là một người ưa thích tìm hiểu và áp dụng các chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe thì nhất định không được bỏ qua chế độ ăn cầu vồng. Đây là chế độ ăn không chỉ bắt mắt về màu sắc mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Hãy cùng True Healthy Blog tìm hiểu rõ hơn về chế độ ăn này nhé! Chế độ ăn cầu vồng là gì? Chế độ ăn cầu vồng hay còn có tên gọi khác là Eat the Rainbow, là phương pháp ăn uống khuyến khích tiêu thụ trái cây và rau củ quả với nhiều màu sắc khác nhau, bao gồm: màu đỏ, màu vàng và cam, màu xanh lá cây, màu xanh dương và màu tím, màu trắng và nâu. Chế độ ăn này bổ sung đầy đủ các loại vitamin và các chất chống oxy hóa cho cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả và giảm nguy cơ gây ung thư. Ngoài ra, chế độ ăn này cũng hỗ trợ cải thiện chức năng xương khớp, điều trị đau lưng, tăng cường sức khỏe tim mạch và não bộ. Những màu sắc trong chế độ ăn cầu vồng Trong chế độ dinh dưỡng cầu vồng, các loại thực phẩm được chia nhóm theo màu sắc. Mỗi nhóm màu
